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[討論]肱三頭肌訓練分享 - Mo PTT 鄉公所

文長，若你想讓肱三頭肌更大UP UP的話簡單整理，你可以1.加入大重量多關節訓練2.低次數& 高次數都很重要3.手臂過頭& 手臂不過頭都要做4.練前放鬆二頭 ...

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