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二頭肌怎樣練也不長大？你有錯過這9個小技巧嗎？

1 二頭肌練習技巧 · 2 解剖學了解肌肉部份 · 3 從適當的重量開始 · 4 別急於每天做 · 5 保持鎖定你的肘部 · 6 以身體或物件協助鎖定肘部 · 7 善用槓鈴的寬度 · 8 完全收縮及伸展 ...

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