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重量訓練操過頭牽引復健3招防傷害- 運動恢復- Joiiup

... 很多人求好、求快，重量訓練做過頭，造成肌腱、韌帶發炎，或是肌肉的扭 ... 包括大腿後側肌群拉傷、背肌、腰部、肩膀及二頭肌的拉傷，大多原因都 ...

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