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二頭肌伸展：三個方法打開你肩關節的活動度！

二頭肌 是許多人都會鍛鍊的肌肉，但大量反覆的肘屈動作，有可能造成二頭肌 ... 緊繃時可能導致肱二頭肌長頭發炎，引發肩膀前側疼痛，並連帶影響上肢的 ...

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