你即將離開本站

並前往https://books.google.com.tw/books?id=3vFFDgAAQBAJ&pg=PT95&lpg=PT95&dq=%E4%BA%8C%E9%A0%AD%E8%82%8C%E5%95%9E%E9%88%B4&source=bl&ots=UTfPHS1VTD&sig=ACfU3U3nV3VVryOyzHsDqDgMZkoLWXNKpw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwj2p8WRx730AhUAqpUCHW83D18Q6AF6BAgsEAM

把坐出來的痛做回去: 一切問題都是由你久坐引起的! - Google 圖書結果

如果要增加難度,可以在上推啞鈴時將支撐腿屈膝下蹲1/4高度。這個練習可加強上背肌、肩三角肌前束與中束、臀肌、股四頭肌、股二頭肌、腹肌與背伸肌為穩定肌群。

確定！ 回上一頁

查詢 「二頭肌啞鈴」的人也找了：

  1. 二頭肌訓練在家
    2.
  2. 二頭肌啞鈴重量
    3.
  3. 二頭肌訓練菜單
    4.
  4. 二頭彎舉
    5.
  5. 三頭肌啞鈴
    6.
  6. 肱二頭肌
    7.
  7. 啞鈴手臂
    8.
  8. 二頭肌訓練女
    9.