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想練出山峰般的二頭肌？教你3個啞鈴動作，精準鍛鍊內外肱二 ...

的文章，今天就來講講肱二頭肌的鍛鍊，在這篇文章中，我將教你如何利用啞鈴去針對二頭肌的每個頭部進行最有效的訓練，把啞鈴融入到你的二頭肌訓練計劃 ...

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