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肱三頭肌是哪三個頭，怎麼區分和鍛鍊 - 今天頭條

肱三頭肌的長頭在很大程度上決定了臂圍的大小，要想讓臂圍增大，除了鍛鍊肱二頭肌，還要多鍛鍊肱三頭肌長頭。 · 肱三頭肌的起端有3個頭：長頭起自肩胛骨的 ...

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