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練線條的男性看過來／聰明打造肱二頭、肱三頭肌重點在這裡

因為如果你重量加太多，你的身體會使用其他部分的肌肉，⽽且會下意識的使用慣性來協助你完成這個動作。當你做二頭肌彎曲的時候如果能些微集中手肘，就可以 ...

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