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[動作教學] 二頭肌，三頭肌Biceps，Triceps - AkroFitness 健身 ...

剛接觸重訓最熟悉的不外乎是彎舉（Bicep Curls），因為二頭肌是最容易背的注意到的部位，不像腿是可以用褲子著起來的。 · 首先介紹手臂肌肉分類： · diagram · 三頭肌(藍色)： ...

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