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8 種鍛煉法讓你的三頭肌更結實 - MYPROTEIN

許多舉重和健身愛好者往往只專注於訓練他們自己看得到的、或健身房鏡子裡照得到的肌肉。 因為二頭肌是較小的肌群，所以其實它訓練所需的強度並不如大肌群 ...

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