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二頭三頭同一天
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[訓練篇] 同樣的部位,多久練一次? - 愛健身
... 每個部位都拆開練(胸、背、腿、肩膀、二頭三頭等等),一週練一次這樣。 ... 族群的,基本上同一肌群,隔一天就可以再訓練,也就是假設你禮拜二的 ...
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「二頭三頭同一天」
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