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二頭三頭同一天
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健身的時候哪些部位一起練最好 - 好問答網
上半身和腿儘量不要放在同一天,兩者興奮點太遠,效果不好,我們更建議把大肌肉群放在 ... 一般是胸和三頭一起練,背和二頭一起,腿單獨,肩腰腹!
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「二頭三頭同一天」
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