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二頭三頭同一天
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胸可以和哪個部位結合一起訓練?! | 胸肩一起練 - 訂房優惠報報
二頭三頭 背. 腿. 第一天胸為主肩膀主要就三角前中束還有斜方。 第二天主要練背,剛好會帶到 二頭 跟後三角,所以就排一起練。 第三天只練腿, ... Read More ...
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