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二頭三頭同一天
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為什麼我練得這麼辛苦,二頭肌卻還是長不大? - 關鍵評論網
上手臂──肱二頭肌(Biceps brachii)通常稱為二頭肌, ... 的話,若不方便一週去健身房多次,搭配拉力帶和啞鈴,在家也可以訓練二頭,一週練3次。
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「二頭三頭同一天」
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