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二頭三頭同一天
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懂健身的進哪幾個部位要搭配在一起練 - 就問知識人
胸肌和肱三頭肌,肱二頭肌和背部群肌,,大腿和肩(三角肌),斜方肌 ... 上半身和腿儘量不要放在同一天,兩者興奮點太遠,效果不好,我們更建議把大肌肉 ...
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「二頭三頭同一天」
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