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二頭三頭同一天
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哪些肌群最適合一起訓練?重量訓練初中高階的組合建議
第三天:背部搭配斜方肌、肱二頭肌、核心肌群. 這時候你不必為每個肌肉進行單獨訓練,例如進行深蹲時會用到股四頭肌、後腿肌、腰部核心肌群、小腿肌與 ...
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「二頭三頭同一天」
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