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乾淨增肌，這些錯誤不要犯 - 資訊咖

因為食物的攝取，明顯影響著身體合成肌肉的能力。想要增肌不是只要吃足夠的蛋白質，關鍵在於足夠的卡路里，因為就算你吃夠蛋白質，但攝取的熱量不足，低於每天消耗的卡路里 ...

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