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(1) 磷酸肌酸系統(ATP-PC System)

未經這個系統訓練的人，在很短的運動時間後，或從事較輕運動量時，已經在肌肉內聚積過多乳酸（2.3g乳酸／kg肌肉）；相反來說，這個系統經過訓練後，便可從事較大強度的 ...

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