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乳酸系統訓練
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掌握好能量系統幫助你的減脂計畫
因此適合爆發力或肌力型訓練的時候,拉休息的時間讓ATP重新合成。 2.乳酸系統. 當你的運動或訓練超過30秒之後,人體能量的第二大系統-乳酸系統( ...
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