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健身前／後必喝？什麼時候是乳清蛋白的最佳食用時機？

至於只想增加肌肉比例，而不想增重的人，需要的是一般乳清蛋白。所謂一般的乳清蛋白為每份熱量大約控制在250大卡以內且含20公克的蛋白質配方設計。攝取乳 ...

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