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誰適合喝乳清蛋白？沒運動能喝蛋白飲嗎？

有運動習慣、想執行生酮飲食的人，每日醣類攝取量應佔總熱量的5%，而總熱量的20~25%則是蛋白質、70~75%是脂肪，請依照個人體重與運動狀況訂定每日的總熱量 ...

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