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早上吃什麼精神最好？4大原則、9種食物吃出超元氣早餐

希臘優格是由乳清蛋白和發酵的凝乳製成，藉由過濾、離心技術，製作出濃稠度較高的優格。每杯希臘優格（245克）約含25克蛋白質，熱量149大卡。

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