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運動前還是運動後好高蛋白怎麼吃最有效果？ - 天下雜誌

研究顯示，以打造肌肉而言，動物性蛋白優於植物性蛋白，但兩者都攝取亦有益處。 市面上最常見的蛋白粉種類包括：. 乳清蛋白：這種乳蛋白可以被身體快速 ...

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