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非得靠蛋白粉？醫師破解台灣人對高蛋白最常見的4大迷思-風傳媒

因此有人想知道，如果像上一題所說，食用雞肉、牛肉這些蛋白質不能直接讓人長肌肉，那如果吃的是蛋白質營養補充 ... 如果你沒在做肌力訓練，喝乳清蛋白也不會長肌肉。

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