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久坐膝蓋外側痛
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零痠痛益身操: 結合芭蕾、太極、針灸原理,10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆
久坐 少動或運動過度,髖部都可能出問題造成髖部疼痛的成因很多,如跌倒、受傷、關節炎、髖關節盂唇(髖臼邊緣的軟組織)破裂,或肌肉不平衡。書中針對膝蓋疼痛的伸展運動, ...
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