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跑步經常膝蓋外側痛？可能是臀部無力，注意這3點，輕鬆解決

除膝關節外側出現疼痛以外，如果膝蓋出現以下幾種情況也可能是髂脛束綜合徵 ... 隨著久坐已經變為常態，久坐會消弱臀部這些髖外展肌，變得鬆懈無力， ...

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