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下樓梯、蹲下時膝蓋特別痛？搞清楚這些「彎曲角度」，延緩退化

他認為膝蓋內普遍存在的內側皺襞，與關節軟骨互相摩擦是造成退化性關節 ... 快速動作時夾擊到內側皺襞，同時也要避免長時間的屈膝久坐，因為膝關節長 ...

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