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跑步膝蓋痛怎麼辦？訓練2 腿部肌肉來改善 - Heho健康

以上班族來說，因為長期久坐辦公室，不太常動到臀部、腿部、膝蓋的 ... 最有力氣的肌肉之一，是大腿的四種肌肉，股直肌、股外側肌、股內側肌、股中間 ...

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