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4個練腹動作+輕斷食減肥！適合久坐上班族的懶人 ... - Yahoo奇摩

1.空中自行車. 仰臥在床墊上，想像雙腿在空中踩腳踏車，注意收緊小肚子，1分鐘一組5組～這個動作不僅可以瘦小肚子，還可以瘦大腿！ · 2.直臂捲腹. 雙手交叉 ...

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