雖然這篇坐辦公室怎麼瘦鄉民發文沒有被收入到精華區：在坐辦公室怎麼瘦這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 坐辦公室怎麼瘦產品中有171篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 從來沒想過，有一天，一個餐盒居然會成為小玉兒的上班動力（笑）。 三級警戒以來，上班覓食不易，多虧了幾位熱心同事的幫忙，常幫大家團購餐點，再加上防疫期間，很多知名餐廳也經營起外送餐盒生意，讓我們坐在辦公室內，就可以吃到好吃又不容易買到的美食。 有一天吃到這家「上吉燒肉」便當，一吃都要掉淚了，不誇張...
同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，#椅子運動菜單 #office workouts 這次除了穿上了”超嬸味“裸肚花豹裝， 選的音樂也比較POP，稍微輕一點～ 就是歌詞也太符合“微超齡小婦人我”的心境了， 邊做運動， 邊被 ＠Chandler Juliet 的歌聲療癒， 第一首：要嘛接受！要嘛離開！Take it or Leave ...
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坐辦公室怎麼瘦 在 紅竹竹 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 19:03:52
嘴饞好時候，零嘴健康盡量吃!! x 溫室好食道 好食道好味道，就讓小編來娓娓說道~ 開啟養身的日子後，堅果成為了日常!堅果對身體的好，就讓我來幫大家科普科普~ 每日定量堅果不僅能夠減肥，還能增強免疫力跟護心!當然好處不止這樣，還有降低膽固醇、抗老美肌、助消化等說不完的優點! 堅果也對大腦神經細...
坐辦公室怎麼瘦 在 李豪 Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 13:06:39
⠀ 十年來的一切都讓他想死，一樣的小房間、一樣的爛工作、一樣的一個人、一樣不斷抽著菸的夜晚。住在頂樓加蓋，從陽台望著不遠方市區的燈火通明，一眨一眨地，像是閃爍的銀河，自己曾經如此嚮往這座不眠之都，從紙醉金迷的奢想，妥協到只求毫無悔恨的離開，好幾次低頭轉向，看著底下的柏油路發呆，就是一念之差又撐了下去...
坐辦公室怎麼瘦 在 IVY摩羯女孩｜色調分享 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 21:19:19
- 天啊🔥🔥🔥 決定給自己一個達成目標里程碑🎉 頒獎🏅GOLD （奏樂🎺 默默的就使用一年了 回想當初還有在吃他牌瘦身產品，稍微瘦了些 但就怎麼樣還是挺臃腫的⋯ 大腿肉&手臂最惱我的，還是沒解決🤣 整天坐辦公室大腿肉實在有夠難消的！ 有時候我會帶去辦公室滾一滾，就稍微沒那麼腫實在舒服多了😌 手...
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坐辦公室怎麼瘦 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
2021-08-20 22:30:12#椅子運動菜單 #office workouts
這次除了穿上了”超嬸味“裸肚花豹裝，
選的音樂也比較POP，稍微輕一點～
就是歌詞也太符合“微超齡小婦人我”的心境了，
邊做運動，
邊被 ＠Chandler Juliet 的歌聲療癒，
第一首：要嘛接受！要嘛離開！Take it or Leave it
第二首：要說老！還早哪！Way Too Young to Feel This Old
第二首：燃燒吧！火鳥（神聖的）burning sage
拖了一把”好不折的凳“一起度過這小休的10分鐘，
也許20分鐘......也許一整個下午......。
這次的健身筆記我也不多話了，
直接做成圖表穩穩地貼在社群裡！！
菜單👩💻噢夫撕累滴的椅子運動🪑
1️⃣河邊春夢來踢水 撐椅抬腿
“河邊約會踢踢水”
2️⃣池畔試水溫 撐椅臂屈伸
“下水前先用屁股試水溫”
3️⃣田溝水蛙步 坐姿抬單腿
“這款散步可以偷練點什麼”
4️⃣翻肚屁頂天 肩貼椅臀推
”放出恥骨找屁股“
5️⃣野餐三明治 坐地腿屈伸
“就是不把屁股整顆黏地上”
6️⃣悲憤腿內側 就地剪刀腳
“腿間的殺氣 平時要練練”
7️⃣卡認真走路 掌撐登椅步（或撐椅）
“我比別人卡認真低頭搞自己”
8️⃣走心硬心腸 掌撐地拍肩（或撐椅）
“抬起一隻手捶心肝把自己當鐘敲”
9️⃣失憶臀滿血 單腳踩椅抬
“平行世界的大步走路”
🔟失憶臀復活 蛙腿臀舉
“青蛙界的熟女”
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
要嘛接受！要嘛離開！Take it or Leave it
Music by Chandler Juliet - Take it or Leave it - https://thmatc.co/?l=389AB364
要說老！還早哪！Way Too Young to Feel This Old
Music by Chandler Juliet - Way Too Young to Feel This Old - https://thmatc.co/?l=F4C3647E
燃燒吧！火鳥（神聖的）burning sage
Music by Chandler Juliet - burning sage - https://thmatc.co/?l=D5EDE3D5
在黑暗中發現
Carl Storm - Found in the dark (ft. yeaow) https://soundcloud.com/carlstorm
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/vbHqxU_zXOc![post-title]()
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坐辦公室怎麼瘦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
2020-11-28 21:00:12因為最近成立了辦公室
作息開始像上班族一樣 常常朝九晚五
幾乎8小時都只能坐在辦公桌前盯著電腦
所以這次特別安排一個戶外企劃
告訴大家多多親近自然 放鬆心情也是非常重要的
就讓我用影片帶著大家一起到【象山健康趴趴走】
特別找了大自然小天王- @蕭志瑋八弟 aka西門太狂
除了爬山之外也設計了三關闖關活動
快來看看我跟八弟的PK 到底誰會贏吧！
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
https://www.pressplay.cc/ricky
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營養師愛喝的高蛋白
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6折折扣碼：Ricky
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參與營養師Ricky更多的生活
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime![post-title]()
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坐辦公室怎麼瘦 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2020-10-01 20:12:350:00 前情提要
1:56 前置動作-骨盆復位
2:18 脊椎的伸展
3:18 前側筋膜伸展
4:49 胸椎旋轉拉伸
6:01 大腿與腰部筋膜放鬆
7:33 大腿與脊椎拉伸
久坐其實會加劇
糖尿病、心血管疾病、靜脈屈張、肺栓塞、肥胖、慢性腎臟病、等等疾病的發生。
但好消息是，只要我們能打斷這累積的過程，就能消除久坐造成的危害哦！
每天揪你一起做運動
我是揪C物理治療師
LINE@：https://lin.ee/cnTFuVt
FB：https://www.facebook.com/JuicePT
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc![post-title]()
坐辦公室怎麼瘦 在 Facebook 的精選貼文
從來沒想過，有一天，一個餐盒居然會成為小玉兒的上班動力（笑）。
三級警戒以來，上班覓食不易，多虧了幾位熱心同事的幫忙，常幫大家團購餐點，再加上防疫期間，很多知名餐廳也經營起外送餐盒生意，讓我們坐在辦公室內，就可以吃到好吃又不容易買到的美食。
有一天吃到這家「上吉燒肉」便當，一吃都要掉淚了，不誇張，怎麼這麼好吃啦～～～（抱頭多爾袞起來）😭😭😭～～～以後如果哪一天他們不做外送便當了怎麼辦啦（再滾八百圈）～～你們可以懂那種工作忙碌之後吃到好吃便當的感動嗎？
先說燒肉，小玉兒本來就是一個無肉不歡者（竊笑），能在上班時間吃到原本假日才能吃得到的食物，就先給個讚，肉質軟嫩不柴，肥瘦比例搭配得宜，烤的火候剛剛好，入口彈牙。再來，就是一連串讓人驚艷的配菜，而且，完全不馬虎（柯南推眼鏡）。
很多餐盒就是一主食搭配三個簡單配菜，但是上吉的配菜完完全全可以感受到店家的用心啊（左手心拍右手背），不僅花樣多，每吃一口都有不同風味，吃完整個便當非但不覺得膩，眼睛都要亮起來了。玉子燒小巧可愛，馬鈴薯帶皮烤的酥脆可口，內含烤蒜頭來個兩顆，再搭配辣蘿蔔、小黃瓜和菇菇、清爽沙拉，還有那個竹輪，先烤再炸，不搶主角風采卻又稱職的扮演重磅級的綠葉角色。對了對了，最關鍵的白飯，是用日本新潟縣越息米獨特烹調的，粒粒分明又Q彈。每一口送進嘴裡的感動，都值得小玉兒留下一篇紀念。
吃完整個便當，小玉兒只想學日本人，拿筷子雙手合十，閉眼恭敬的跟便當鞠躬，說聲：「謝謝！辛苦你們了！謝謝你們為我忙碌的一天劃下一個完美的句點。」
坐辦公室怎麼瘦 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳貼文
【#mc瘦身打卡】1週有感😍
要怎麼瘦？>>https://bit.ly/3gsHONr
#marieclairetw #減肥 #健身 #瘦腿 #瘦臀 #SA
坐辦公室怎麼瘦 在 我在出版學行銷 Facebook 的最讚貼文
#雜誌退回是過刊 #書退回還有機會再出貨
#雜誌社出版社思維大不同
📕時報周刊停刊之我曾經在時周（一）
多年前曾經在時報周刊的出版社「時周文化」當過行銷，這家出版社不大確有很多暢銷書，小s牙套日記丶王建民《沈默的王牌》丶張國立趙薇飯團系列丶大熊請你跟我這樣瘦（我減了一個林志玲）。
那時我有二個帥氣的直屬男主管（我每次去日本回來都會買人妻雜誌孝敬他們）。辦公室就在大理街的中國時報大樓，𥚃面有福利社丶員工餐廳丶籃球場、交通車丶郵局⋯⋯更妙的還有理髪店，聴説以前還有印刷廠。
剛開始工作是和發行部坐在一起。還記得負責倉庫的同事就帶我去倉庫，叫我以後要出貨自己去搬，他只負責打報表，我跟他説那不是我的工作，他堅持他不會叫貨運出貨，兇狠的眼神的在欺負菜鳥。以前脾氣很壞，這種事就告到主管那裡去。明明跟主管還不熟。
倉庫裏書被用黃色塑膠勒壞外，還堅持告訴我庫存表數字和実際一定不合，因為那裡有人進進出出是正常的。但和通路談好要出貨卻沒貨，很難評估要不要再版，我怎麼説大家都不知道我在説什麼。直到有一次王建民的書少了一千本，我説這是開卡車來來偷，這件事才被重視。於是我上公文申請書籍倉庫移到易利通，我才能正常的進出貨。到會計部拿簽呈時，同事還問我為什麼要把「過期書」花錢找倉庫放。周刊回來就是過刊，書退回還是有出貨機會，大家認知大不同。⋯⋯