你嚮往當一個遠端工作者嗎？☺️​ WFH到底是好還是壞呢？🧐​ ​ 小編今天統整了7個WFH的優缺點😆，讓還沒WFH過的你參考一下！🥰在疫情期間有遠端工作過的人，也可以在底下分享你是哪一派的？👐或分享你的其他想法跟經驗喔！❤️ 最後也有一些技巧能幫助你解決WFH的問題～​ ​ 😴經常睡過頭 vs. 自由上下班 😋​ 有些企業不會要求員工線上打卡，而且在不需通勤沒有時間壓力下，更容易睡過頭🥺！反之有人則喜歡自己規劃上下班時間，因為足夠自律🤗，可以在喜歡的時候上班，在有效率的規劃排程下📆，還能有額外時間讓自己放鬆～🤸​ ​ 😮‍💨總是提不起勁vs. 另類工作儀式感🥳​ 在家工作不像在辦公室一樣，穿著睡衣或直接在床上就開始工作🥱，讓有些人沒有上班的感覺，工作上也提不起勁🙅。而另類的好處是能在家營造自己喜歡的上班空間～點個香氛🕯、放個音樂💃、再換個休閒的衣服🩳，讓工作變成自己喜歡的樣子！🎀​ ​ 🤫太安靜vs. 沒有干擾🥴​ 在家沒有咖啡機☕️、一堆鍵盤的聲音⌨️，更沒有同事的腳步聲🦵，導致容易恍神，不習慣在安靜的空間中工作。反之，少了辦公室人群或環境的干擾，沒有噪音的影響，有些人則可以專注在自我上，更加快速地完成工作。​ ​ 🤓無法集中vs. 更加專注🥸​ 家中有太多零食跟娛樂項目🎮，只是去倒個水，結果變成趴在沙發看電視📺，如果在辦公室，沒有這些東西的吸引，反而更容易集中🔎！而優點在於，我們可以用喜歡的姿勢跟方法工作❤️，讓工作時的心情變好，也對完成工作更加熱情！🌼​ ​ 😵運動量減少 vs. 減肥兼省錢🤩​ 因為不需通勤，走動減少了，每天就在椅子上從早坐到晚🌗，不只體重開始變重，連血液循環都變得不好👎。但不用動也是有好處的，沒有熱量消耗也不容易餓了👅，有些人則直接不吃早餐或食量少了一半✌️，還可以把通勤跟吃飯時間拿來做瑜伽，反而更省錢又健康～😎​ ​ 🤐沒社交時間 vs. 省下的時間是金錢🤑​ 在辦公室天天都見得到同事，沒事就閒聊幾句😌，現在都自己在家吃午餐，聚餐也都省了，讓人的社交機會也減少了😩。但也有人認為可以把省下的時間拿去多做點有意義的事，像是經營副業或研究一下股票💰，提早把工作做完也能提早下班！⏰​ ​ 🤯效率變差vs. 提升效率😎​ 在家沒主管盯、沒同事會告狀，所以時不時就能偷懶一下👻，導致工作到一半就容易分心，反而變成工作做不完、天天加班⏳。但其實有好的時間管理或幫自己規劃時間表，可以按照自己喜歡的步調工作，或許能提升工作效率～📈​ ​ 看完這些優缺點後，你是否有打消WFH的念頭呢？😦有或是更想要嘗試在家工作了？😻 其實我們可以用一些小技巧讓你克服在WFH遇到的問題～​ 💡排定工作時程：依照自己的工作方式來規劃每個項目所需的時間，將時程表排出來，把每個任務設下Deadline，讓你可以快速掌控進度！🗓​ ​ 💡番茄工作法：專注在你的工作上持續 25 分鐘，時間一到就放下工作休息 5 分鐘，接著持續重複這樣的週期，可以幫助你精簡注意力、有效提升效率。🍅​ ​ 💡休息獎勵制度：在實施番茄工作法時，休息時間可以給自己一些獎勵來強化執行力！例如：吃個零食、看個小影片。🎁​ ​ 也歡迎大家在底下留言告訴我們，你在家工作的小秘訣👇！或＠更多朋友來討論吧！🐻​ ​ ​ ​ 對你有收穫有幫助的話🙋​ 請幫我們按讚❤️分享↗️收藏📩​ 👉追蹤 @jobus.asia ​ ​ ​ ​ ​ ​ #WHF#在家上班#在家工作#遠距#職場#工作#優缺點#效率#時間#自由#規劃#專注#注意力#加班#疫情#Covid19#數位轉型#社交#生產力

大家知道喝醋有多好嗎嗎？我就是一個超級愛吃醋的人！😋 多年前一次旅遊無意間發現自家釀醋的店家，老闆娘非常熱心的和我們介紹釀醋的方式、喝醋對身體的好處，當下試喝後覺得無比清爽，自此開始時常喝醋一直到現在。 很多研究都有指出，人體內是偏酸性的，而且當人比較緊繃時，喝醋其實是可以幫助身體酸鹼平衡，也會幫助自己情緒舒緩。這麼多年下來，我已經養成每天喝醋的習慣，通常搭著餐喝或是吃完飯喝，解膩也促進消化；另外我特別喜歡在睡前喝，通常喝完一杯開始覺得全身放鬆，甚至有睡意也好入睡，尤其最近天氣熱得悶，調一杯醋，加兩顆冰塊喝下，真的有暑意全消的感覺，煩躁的感覺都少了許多。 因為本身很喜歡天然的無添加的飲食方式，前陣子認識 #永禎 這個主打天然的品牌，以小麥草釀醋的百年工法和經驗為核心，堅持使用埔里的好水和天然新鮮無農藥的食材為原料，以特製的手工陶甕釀醋，讓營養成分完全釋放到醋液當中，釀造出健康又味道甘醇順口的果醋，品質非常棒： ✅酸甜可口，添加優質百花蜜 ✅榮獲世界A.A純粹風味最高三星獎，可謂台灣之光 ✅真材實料釀造，一滴醋兩年工，滴滴精粹零化學添加 ✅ISO食品安全把關 ✅幫助消化，營養補給，養顏美容 我自己喝了超喜歡，兩款都很推薦： 💗#經典濃醇醋 共有四種口味 🍯蜂蜜-清甜香醇、大人小孩都愛 💟荔枝桂花-清新甘甜又補充維他命C 🍈青梅黑棗-果香濃郁同時保養腸胃 🫒桑葚橄欖-消暑解渴的夏季聖品 每一款喝起來都非常清爽順口，可以隨著喜好調整濃淡，前兩款我喜歡佐餐喝或睡前喝，後兩款在運動後，或是大熱天出門辦事回家後來一杯，暑氣全消！除了用水稀釋外，搭配氣泡水也很爽口！隨著當天的心情和場合去挑選想喝的口味，方便一點也可以用 #永禎冷水壺 沖個一公升放冰箱，全家人想喝時馬上可以倒來喝！ 💟平時就有在喝醋習慣的朋友，建議入手 #經典暢飲組，四瓶600ml比較足夠 ;我一開始買 #入門推薦組 也是不錯，只是4瓶250ml的容量，我們一家不到一個月就喝完了。 💟而剛開始喝或是比較怕酸的朋友， #金獎組和77折蜂蜜醋2瓶組 會是初體驗的好選擇。 💗#時尚輕醋飲 是非常方便的新選擇，#桂花蜂蜜 和 #梅子酵素 兩款都非常順口還開瓶即飲，最近還推出了全新口味🆕 #蜜香檬，選用屏東原生種香檬mix蜂蜜醋的黃金比例，微甜蜂蜜醋中帶有檸檬清香味，喝起來像蜂蜜檸檬，卻沒有外面賣的蜂蜜檸檬的假假的化學果汁味道，尤其夏天喝起來更是清新爽口，之前出門上班都會帶上一瓶搭配難免油膩的午餐飯盒，最近復工上班，乾脆直接訂寄到公司，隨時想喝都有，也不用去便利商店買飲料了。很多人問我怎麼保養身材，說真的我是幾乎不喝含糖飲料或手搖飲，也不是為了減肥，就是覺得對身體負擔大，喝了不舒服，永禎的輕醋飲是我上班必備的飲品，清爽少負擔，身體也覺得輕盈！ 除了飲品好喝健康，美味又無添加的健康點心也是很好的搭配，尤其要給千川吃的我也會更嚴格挑選。很多人會覺得天然健康的點心都不太好吃，但是永禎所推出的這系列無糖點心香脆可口，完全推翻一般的刻板印象。 #活力雜糧棒 六種口味任君挑選，我特別愛鹹蛋黃和紅藜麥，千川則偏好黑芝麻和糙米牛奶，濃郁穀香富含豐富的雜糧，高纖又有飽足感，味道單純天然，少鹽少油，超級喜歡他有點脆硬的口感，我一定會放在辦公室，做報告想案子時來幾根特別有靈感和動力！或是帶著外出爬山、運動，肚子餓方便即食方便又健康。 #手工無糖餅乾 說真的對他的愛可說是後來居上，一開始好奇嚐鮮沒太大的感覺，但放在盤子上一會兒，跟空氣接觸後稍微濕潤（原本無敵酥脆）後，反而越嚼越香！無論是芝麻、海苔或是乳酪香更是散發，自然的香氣完全沒有人工甜味，三種口味都越吃越好吃！我愛芝麻和海苔，喜歡口味豐富一點的話，可以用乳酪口味餅乾加天然果醬，做成夾心餅乾，千川非常喜歡。但我依舊比較喜歡單純的味道，尤其搭配輕醋飲一起吃當下午茶，吃完感覺更有活力面對工作！ 健康飲食的概念其實並不難，挑選好的食物和天然的成分，自己和家人都可以吃得健康又開心。防疫在家難免都會吃得比較多，上班外食或是點外送也會比較油膩，搭配著永禎的健康果醋，消暑解膩，來點無糖健康點心，也少點熱量，很推薦大家試試看這樣的健康飲食方式！ 🛒下單連結： https://gbf.tw/sckbh （限動精選有上滑連結） 📣滿額送好禮：滿1000元即贈活力雜糧棒或手工無糖餅乾 乙包 ▍團購時間 ▍07/16-07/29 23:59 準時關單 ▍運費說明 ▍ 台灣本島超取/宅配滿888免運，未滿超商收$65、宅配收$100。 離島滿1000免運，未滿超商收$100、宅配收$150。 !!!建議有含醋飲的訂單選『宅配』方式!!! ▍付款方式 ▍ ▍付款方式 ▍信用卡付款/虛擬帳號付款/超商取貨 ▍客服資訊 ▍ 若有商品與寄送相關問題可利用表單上方 [我想問問題]詢問廠商 或加入官方Line帳號 @roe7546x

❤️居家防疫吃不停?❤️ ⁡ 防疫時間已經快接近兩個月了，我最近超級多學員跟我說他們在家就是非常失控的想要吃東西啊!!那你可能是因為這些因素導致，快來一起看下去吧。 ⁡ ⭐️壓力與情緒讓你想爆食 這種時候就是要多多的放鬆自己的心情，或是可以找別的紓壓管道讓自己放鬆，要記得那種自己大吃完很不舒服的感覺，就不會每次壓力大就往嘴巴塞東西。 ⁡ ⭐️桌上放零食邊工作邊吃 其實我們在家裡隨手可得食物的機會真的比在辦公室多太多了，如果可以，花一點時間整理一下自己在家的辦公環境! ⁡ ⭐️吃太多精緻碳水與糖分 身體很容易因為精緻碳水，導致血糖震盪，有時候其實我們不是真的肚子餓，而是我們的血糖低!讓自己慢慢找回飲食的節奏，拿回身體的主控權，不要讓血糖控制你! ⁡ ⭐️加班熬夜追劇配消夜 現在在家的時間變多了，導致你多了很多機會在家裡吃點心、零食、消夜，我自己是會準備好2000ML的水加上高蛋白的零食，分量準備好就抱去沙發上，吃完就吃完了，這樣就可以很有效解決一直吃東西的困擾。 ⁡ ⭐️吃飯時間亂、不規律 因為也沒有人管你，沒有上班時間的壓力，很多人三餐時間開始不規律，中午起床，下午吃午餐，睡前吃晚餐，弄得自己生理時鐘大亂，如果可以在家還是乖乖早點起床八。 ⁡ ⭐️喝水喝不夠，飲料控 我有學員跟我說她在家裡不像是在辦公室，水瓶隨時在桌上，所以導致他在家裡喝水量明顯比以前上班少很多，你們在家也會這樣嗎?哈 ⁡ ⭐️吃飯吃太快沒有飽足感 通常吃飯吃太快的人，會不自覺地吃下更多食物，多注意自己有沒有飽足感出現，食物咬到糊化再吞，你會發現光這樣就可以好好的改善吃太快這件事情。 ⁡ ⭐️過度減肥節食 大家一定有過這樣的機會就是減重結束的那一天都會很想特別吃大餐!有些人壓抑自己食慾太久，現在關在家裡沒人看的時候就整個暴走.. ⁡ 🔅🔅好好待在家也要好好愛自己，聆聽自己身體的聲音，想要成為怎樣的人，就靠近怎樣的環境。如果你期待著不一樣的結果就要做出不一樣的事情。一起加油戒零食🔅🔅 #健康飲食 #健康飲食計畫 #健康飲食生活 #減脂 #減脂增肌 #減脂日記 #減脂飲食 #減脂人生 #減脂期 #減脂生活 #健康食 #健康減肥 #健康生活 #健康瘦身 #瘦不下來 #減重 #減重日記 #減重瘦身 #減重要忌口飲食控制是王道 #減重計畫 #減重減脂 #減重計劃