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運動+食補‧產後腰痠背痛退散！ - 孕哺兒

家中沒有尿布平台也可以拿小椅子坐在床邊，儘量讓床面與胸部平行。 餵奶「痛」點多背部手肘要有 ... 腰痠背痛會有後遺症？ ... 身體坐正貼緊椅背，抬頭挺胸縮下巴。

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