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久坐尾椎痛運動
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【圖解】上班久坐傷腰背!3招尾椎伸展操,孕期輕鬆做
專家Talk:骨盆運動可以防止下背彎曲幅度過大,有效訓練尾椎改善骨盆疼痛。躺著或站著都可以練習。練習時須確保脊椎與地面完全貼合。 更多精彩內容 ...
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