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久坐尾椎痛運動
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你的姿勢決定你會不會坐骨神經痛解除警報第一步:縮小腹
新手阿嬤、久坐上班族到肥胖者都喊痛,坐骨神經痛跟姿勢不良有很大關係,還可能併發大小 ... 養成收尾椎的習慣:常提醒自己縮小腹,尾椎自然往前捲。
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