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中高齡肌力訓練
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不要被長照!為了預防肌力衰弱,肌肉訓練不可或缺
一般來說,成為高齡者後,會從白肌開始減少,漸漸喪失發揮爆發力的能力,活動的速度也會變得比較慢。因此,成為中高齡者後,重點在於不要讓白肌變少。
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