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高齡者適合的肌力訓練 - 國軍退除役官兵輔導委員會

高齡 者阻力訓練運動是增加肌肉量與肌耐力、維持或增加骨質密度有效的方法，可抵銷 ... 高齡者的肌力訓練計畫必須配合日常生活動作肌群；功能性肌群中挑選下肢伸展、內 ...

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