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中高齡肌力訓練2022-在Mobile01/PTT/Yahoo上的房地產討論 ...

主因是跑不快、走不遠，肌肉力量不足就無法提高有氧運動的強度，因此有許多研究證實，對中高齡長者來說，肌力訓練的重要性高於有氧運動。

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