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中高齡肌力訓練
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中高齡肌力訓練– 北木健身 - beiimu.com
許多中高齡長輩的觀念裡,認為「肌力訓練」是年輕人的專利,從來沒想過自己需要肌力訓練。所以時常把甩手功、遛狗、散步、打掃當成運動,只要有流汗就算有運動到了。
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