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75歲有30歲年輕肌力！2招練核心增肌減脂、保「密」防跌

中 、高齡族群最怕跌倒，原因相當複雜，包括老化造成的身體功能退化、受傷後遺症、 ... 徒手肌力訓練只要在家，有一定的空間，以及一張瑜伽墊就能練。

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