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下胸肌啞鈴

下胸肌啞鈴. 過程中應保持頭部、背部貼緊板凳，肩膀不過度聳起。. 訓練肌肉部位：股四頭肌、股二頭肌、臀大肌. 2022-07-15. 宜蘭燒肉推薦; 2; 啞鈴訓練—啞鈴硬舉 ...

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