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主要肌肉群的肌力訓練動作

肌肉訓練的方式M. 等長訓練. 等張訓練. 等速訓練. Page 3. 等長訓練. Page 4 ... 肌力訓練-1. • 胸大肌. • 肩膀水平外展→. 維持90度往內收夾. LOGO. Page 11 ...

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