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破解5大胸肌訓練迷思World Gym教官分享練胸秘訣 - 奇摩新聞

健身專家指出，想練胸肌，要先懂胸部肌群和結構！ ... 訓練上胸的方向，以斜上和斜下為主，使用槓鈴臥推，椅背傾斜度是最高的；訓練中胸的方向，以 ...

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