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中胸肌訓練
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健身男神祖雄「完美」胸肌訓練心法:「多點刺激」加漸進式鍛鍊
上中下胸都要練 伏地挺身注意錯誤姿勢代償. 祖雄指出,一般健身房的器材都有標明鍛鍊部位,如果想要擁有明顯的胸肌線條,胸肌的上 ...
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