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許瑋甯都愛的空中瑜珈為何紅這麼久？ 給空瑜新手的全攻略

1. 提升呼吸覺知 · 2. 調整並強化核心肌群 · 3. 增加柔軟度與力量 · 4. 釋放肌肉、關節與脊椎的壓力 · 5. 促進大腦中與快樂相關的化學物質—腦內啡的釋放 · 6.

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