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喝大骨湯補鈣? 別傻了!運動.曬太陽還要多吃這些食物 - 常春月刊

每周曬太陽3-5次，每次15分鐘。穿著短袖短褲暴露手腳，藉由陽光中的紫外線照射皮膚，身體可自行合成維生素D。台灣陽光充足，建議冬天可選擇中午前後之時段，夏天宜選擇 ...

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