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男生就是要有「肩膀」!讓你的肩膀肌更結實的動作注意
如果要針對肩部鍛煉,大家可以通過輕重量、高頻次的鍛煉,讓收肩部肌群得到更有效的刺激。在鍛煉手臂力量和胸部其實也會刺激得到三角肌,因此就不用太 ...
確定!
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