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對抗久坐，一週要運動多久？WHO最新指南為你解答

世界衛生組織 最新建議，每週除了150分鐘中等強度的有氧運動之外，並要有2次運用到大肌群的肌力運動。而333運動建議，只強調心肺強度，未包含肌力、 ...

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