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體能活動量(按世界衞生組織的建議)

在你有做劇烈運動的日子, 只計算每次至少做10分鐘或以上的，你平均一日會 ... 世界衞生組織建議: 18-64歲成年人應每週進行最少150分鐘中等強度的帶氧 ...

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