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【減肥陷阱】 每星期跑3次步都瘦唔到？運動要做多久才夠？每 ...

世界衛生組織建議 為「運動533」，每週至少5次、每次30分鐘(或每週中等強度150分鐘以上/高強度運動75分鐘以上)。 ,. 美國運動醫學會(ACSM) 運動時數建議：.

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