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求醫不如運動40歲後留住青春與健康的運動訣竅 - 啟新診所
因此不要強迫自己做不喜歡的運動或與自己年齡不符的運動。運動項目選擇要包括有氧心肺運動,及增加肌肉力量、柔軟度及平衡能力的運動項目,例如健走、游泳、 ...
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